make0 tobie chyba tutaj nikt nie pomorze bo ty sobie nie dajesz pomóc.A napisz w jakim miescie mieszkasz i jakie sekcje są u ciebie moze w ten sposób...?
czy tak może wyglądac przykładowy plan? cięzary są lekko orientacyjne bo musiał bym najpierw w praktyce przeprowadzic taki trening zebym mogl sprawdzic jakie cięzary bedą dla mnie ale chodzi o koncepcje czy jest dobra?
"Ultra` to jest pasja" ciąg dalszy wywiadu... TMK: Opowiedz o najciekawszym meczu w Polsce, na którym byłeś. M: Na to pytanie jest bardzo ciężko odpowiedzieć, bo było tyle za***istych meczów, że ciężko wybrać. Ale mimo wszystko najlepsze były chyba wszystkie derby Łodzi(widziałem je 5 razy), GKS Katowice-Śląsk Wrocław w czerwcu 2000, [...]
Uznaje sie,ze tluszczu powinno sie spozywac 0.8-1.5g,ale jak ktos ma duze zapotrzebowanie to wlasnie nimi da sie ltwo kcal podbic i moze byc wiecej. Jakie liczenie? 1,3 x 74 x 9kcal==> 96gtluszczu ==> 865kcal Ale mozesz tez dac po prostu 1g x 74 x 9 ==> 74g tluszczu==>666kcal Skupiasz sie na liczbie 70-80g tluszczy a nie 666 i wahania [...]
NOBUYUKI SAKAKIBARA Pride: Co się stało z Nishijimą po walce? Sakakibara: Poszedł do szpitala, więc nie rozmawiałem z nim jeszcze. Po drugiej rundzie spytaliśmy go, czy ma dość, ale on chciał walczyć dalej. Czuł, że musi walczyć do końca po tym ile czasu przetrenował przed tą walką. 3 runda wiadomo jak się skończyła, ale patrząc na to spoza ringu [...]
[...] pomoc ;) Kazdy dostaje soga Co do smaezenia to jajecznica, jajka sadzone, roznego rodzaju omlety, nalesniki ze szpinakiem / serem, piers z kuraka oraz rozne przysmazenia przed duszeniem. W tej chwili mialem diete 2,5g bialka / kg masy ciala. Ogolnie to jakie orzechy sa tymi najzdrowszymi ? Najlepiej jakas kolejnosc by nie wydac na nie majatku :D
„no teraz mozna pogadac.. napisz co chcesz konkretnie osiagnac, jakie masz priorytety.. i dlaczego testa w cyklu nie uwzgledniasz? „ Miałem przykre przejścia – jak pisałem wcześniej – dlatego odczuwam lekką apatię do teścia. Zastanawiałem się jedynie nad propem. W sumie może te testosterony o dłuższym [...]
113kg moja waga. Sa jakies ujemne skutki? wchodze na mikrocykl masowy i chce do 120kg podbic na dobrej jakosci miesie bez zalania jak sie uda. Myslicie ze zainwestowac w proszek zasadowy? bral ktos? (wiem ze koniu bral, ale nie wiem jakie efekty) jade bez ssa. Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2010-01-31 15:25:46 Zmieniony przez - iNightWolf w [...]
[...] - organizm może regenerować stawy, tkankę łączną... Mit, że kurczak to ideał na diecie, jest ogromnie szkodliwy, bo kurczak wszystkiego nie dostarcza, tylko ułamek wartości, jakie możesz znaleźć w różnych mięsach. Ja bym spróbowała urozmaicić tę dietę i zobaczyć, czy coś się ruszy. PS. - spalacze (np. zawierające kofeinę) też mogą wnosić swoje [...]
[...] Innymi słowy nasze układy pokarmowe podobno nie były w stanie przyzwyczaić się w przeciągu tych dajmy na to 100 lat do zmian w żywności, wynikających z metod produkcji, jakie nastąpiły w tym czasie. Podsumowując - jedzmy śmiało żywność w formie w jakiej wiemy że istniała za naszych pradziadków i bedzie ok Teoria brzmi przekonująco choć nie [...]
Zobaczę jakie efekty przyniesie cykl suplementacji, bo obecnie na czysto bez diety efekty są zadowalające. W przyszłości na pewno będę pamiętał o tej radzie.
Dawki jakie zaleca producent sa z dupy wziete. Bierz tyle ile Ci brakuje zeby domknac diete ( ona jest tu podstawa i zalecam zebys ja ułozył i stosował - jak zobaczysz efekty po paru miesiacach to bedziesz wiedział o co mi chodziło ).
[...] wole nisko ww i areoby. na dzielonych programach jestem od poczatku przygody z silownia i co roku wyglada to dosc podobnie w zaleznosci od diety wiem mniej wiecej jakie przyrosty sily i miesni bede mial ,mam nadzieje ze na hst przy dobrej diecie uzyskam wiecej. na razie jestem na etapie ustalania maxow dla 15 10 itp ogolnie po lekturze [...]
skorzystaj z wyszukiwarki bo juz o tym bylo sporo byly dosc dokladnie opisane treningi jakie mozna przeprowadzac samemu w domq ale pamietaj o tym ze tego nie da sie poruwnac do treningu pod okiem instruktora SFD FIGHT CLUB "Cukierki są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl
[...] że ma jakiś cel - utrzymanie wypracowanej kondycji przez zimę, do nowego sezonu, aż będzie można znowu wyjść na zewnątrz. Uprawiam amatorsko kolarstwo. Nie są to znowu jakieś nie wiadomo jakie wyprawy, ale te 2000 km zrobiłem w tym sezonie. Nie jest to znowu nie wiadomo ile, ale zima idzie, jakoś trzeba sobie radzić. Siłownie w okolicy nie [...]
****a jakie tu downy są niektorzy, nie potraficie normalnie odpowiedziec na pytanie. Dostalem ten naposim bez opakowania w listkach to nie wiedzialem ile dokładnie brać ale dzieki, jak wykupie abona to dam sogi
[...] a proporcje ciala musza byc. Hmm mowisz ze fatalny trening, zgadzam sie z tym ze nie byl najlepszy i nie najlepiej przemyslany ale fatalny nie, Widac rezultaty nie jakies niewiadomo jakie nobo dopiero pol roku cwicze ale fatalnie nie jest. W prawej lapce mam kolo 36 a 36,5 po treningu (jak zaczynalem cwiczyc mialem chyba 34).Dieta jest [...]
http://pl.wikipedia.org/wiki/Mi%C4%99%C5%9Bnie_mi%C4%99dzy%C5%BCebrowe_zewn%C4%99trzne panowie, nie wzialem sobie tego z du*y... takie miesnie sa, tylko jakie cwiczenia wykonywac zeby je tak ladnie wyrzezbic i pociac?
